Thiếu canxi có gây đau đầu không?

Thiếu canxi đang là một hiện tượng phổ biến ở nhiều lứa tuổi, nguyên nhân chính bắt nguồn từ chế độ ăn uống chưa cân bằng. Có rất nhiều câu hỏi đặt ra xung quanh những tác hại mà việc thiếu canxi gây ra cho cơ thể. “Thiếu canxi có gây đau đầu không?” chính là một câu hỏi phổ biến trong số đó. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp vấn đề này.

Thiếu canxi có gây đau đầu không?

Chúng ta đều biết rằng, canxi là vi chất vô cùng quan trọng, cấu tạo nên răng, xương, móng… Tuy nhiên canxi còn là một thành phần không thể thiếu của máu. Thiếu hụt lượng canxi hấp thu vào cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tạo máu và chất lượng của máu có thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài, rối loạn nhịp tim… Máu ít canxi cũng ảnh hưởng đến sự lưu thông đến các tế bào não. Trong khi các tế bào não không đủ máu, oxy và chất dinh dưỡng sẽ gây hiện tượng đau đầu.

Thiếu canxi gây đau dầu
Thiếu canxi gây đau dầu là

Thêm vào đó, canxi khi kết hợp với các vi chất khác như vitamim D và magie có chức năng kiểm soát cơn co giật. Nói cách khác thiếu canxi có thể gây các cơn co giật thần kinh và đau đầu.

Từ đây trước câu hỏi “Thiếu canxi có gây đâu đầu không?” chúng ta hoàn toàn có thể trả lời là “Có”, thậm chí đó còn khá nghiêm trọng. Những cơn đau đầu do thiếu canxi kéo dài có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, mất tỉnh táo, thiếu minh mẫn, ảnh hưởng nặng nề đến tư duy và suy nghĩ.

Những dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu canxi

Khi đã trả lời được câu hỏi “Thiếu canxi có gây đau đầu không?” điều tiếp theo phải làm là nhận biết dấu hiệu cơ thể thiếu canxi để có các biện pháp bổ sung kịp thời.

  • Xương khớp yếu
  • Chuột rút và đau cơ bắp nhiều
  • Móng tay giòn, dễ gãy
  • Hệ miễn dịch suy yếu hay mắc các bệnh nhiễm khuẩn như cảm cúm, sốt..
  • Đau nhức răng
  • Khó khăn trong việc giảm cân
  • Cơ thể mệt mỏi kéo dài
  • Hội chứng tiền kinh nguyệt ở nữ giới với các biểu hiện như mụn nhọt, đau đầu, tức ngực, đau mỏi lưng, đau bụng, căng thẳng mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ…

Để bổ sung canxi cho cơ thể có rất nhiều cách mà chủ yếu là qua đường ăn uống hàng ngày. Bệnh nhân nên tăng cường tiêu thụ các thực phẩm giàu canxi như thịt, trứng, hải sản, một số loại rau xanh và hoa quả… ngoài ra cũng nên uống sữa bò, dê, đậu nành để bổ sung canxi. Tốt nhất thực đơn hàng ngày nên đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, vì thiếu hụt bất cứ dưỡng chất nào cũng khiến cơ thể không khỏe mạnh.

admin / Tháng Mười 6, 2017

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *