Nguyên nhân và lý do tại sao khiến bạn bị mất ngủ

Mất ngủ thường xuyên gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, chất lượng cuộc sống của mỗi người. Mất ngủ còn đang là hiện tượng phổ biến và tăng nhanh khiến con người ta khiếp sợ. Vậy tại sao mất ngủ lại trở thành căn bệnh gây ám ảnh đến vậy? Chúng ta có thể loại bỏ được căn bệnh phổ biến này hay không vẫn luôn là vấn đề được tranh cãi.

nguyên nhân gây mất ngủ
Đi tìm nguyên nhân gây mất ngủ

Chứng mất ngủ là gì đã được phân tích trong nhiều bài viết, nên trong bài này tôi xin phép không đi phân tích sâu về nó nữa. Tuy nhiên để loại bỏ được chứng mất ngủ từ căn nguyên thì bạn cần phải biết nguyên nhân gây mất ngủ là gì? 

xem thêm: cách chữa bệnh đau đầu mất ngủ

Các nguyên nhân gây bệnh mất ngủ

Có rất nhiều lý do gây mất ngủ, có thể là nguyên nhân nguyên phát nhưng cũng có thể là nguyên nhân thứ phát. Tựu chung lại các tác nhân này là lý do khiến bạn thường xuyên bị khó ngủ, đêm dậy nhiều lần, giấc ngủ chập chờn. Cụ thể:

  • Do bệnh lý xương khớp: những người bị các bệnh về cơ xương khớp, thoái hóa khớp, loãng xương gây ra các cơn đau nhức khiến cho người bệnh khó ngủ.
  • Các bệnh lý về huyết áp, tim mạch là nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ thường xuyên. Theo khảo sát của y tế thế giới thì phần đa những người bị thiếu máu, bệnh đái tháo đường, hen phế quản, viêm phế quản… gây khó thở, thiếu máu lên não là tác nhân nguyên phát gây bệnh mất ngủ.
  • Stress, căng thẳng kéo dài: những áp lực công việc, gia đình, khiến cho bạn trở nên vô cùng mệt mỏi, nó cuốn vào cả giấc ngủ của bạn. Những tác nhân này khiến bạn thường xuyên gặp ác mộng hoặc bồn chồn lo lắng quá đà dẫn đến khó đi vào giấc ngủ. Đây là nguyên nhân chính gây ra hội chứng mất ngủ thường xuyên ở cả giới trẻ và người già hiện nay.

tâm snh lý bất ổn là nguyên nhân mất ngủ phổ biến

  • Mất ngủ mạn tính: do vấn đề tâm sinh lý của bạn bất ổn, bạn thường bị lo lắng thái quá, hay suy nghĩ nhiều và không thể từ bỏ được thói quen cả nghĩ của mình. Lâu dần bệnh này trở thành mạn tính và không thể trị khỏi hoàn toàn được.
  • Sử dụng các thức uống chứa chất kích thích như cafe, cacao, rượu bia: các thức uống này nếu sử dụng hợp lý thì có thể tốt cho sức khỏe, nhưng khi lạm dụng chúng thì chúng sẽ tác động ngược trở lại, gây hại cho chính bạn. Việc sử dụng café mỗi tối sẽ khiến bạn bị mất ngủ kéo dài. Điều này rất dễ hiểu bởi trong cafe có chứa chất cafein đây là chất gây ức chế thần kinh trung ương và giúp cho não bộ được tỉnh táo. Nếu bạn đang có thói quen xấu là sử dụng các loại thức uống không tốt này mỗi tối thì đừng nên than phiền là tại sao bị mất ngủ nữa nhé.
  • Lo âu, trầm cảm: những hội chứng tâm lý, những cú sốc tinh thần là những tác nhân gây ra hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Người bệnh thường có cảm giác bồn chồn, lo lắng, sợ sệt, hồi hộp gây ra khó ngủ. Khi người bệnh bị trầm cảm do mất ngủ thì đã ở thể bệnh nặng, cần phải điều trị bệnh tâm lý trước thì mới có thể trị được chứng mất ngủ. Đây cũng là lý do tại sao mất ngủ lại tăng cao và gây ra nhiều biến chứng tâm lý cho người bệnh đến vậy.
  • Tác dụng phụ của thuốc: người bệnh sử dụng các loại thuốc chống trầm cảm, thuốc trị cảm lạnh, thuốc giảm đau, thuốc lợi tiểu, thuốc cao huyết áp trong… sẽ gây ra chứng mất ngủ. Đây là một trong những tác dụng phụ đã được các chuyên gia thần kinh khuyến cáo. Ngoài vấn đề gây mất ngủ do dùng thuốc Tây lâu ngày thì chúng còn gây ảnh hưởng đến gan thận, gây ra các bệnh lý về suy gan, suy thận cho người bệnh.

Cách khắc phục

Nhiều ý kiến tranh cãi về việc chữa bệnh mất ngủ rất khó khăn, bởi đây là bệnh mạn tính và không thể có phương pháp nào chữa trị khỏi hoàn toàn được. Và nguyên nhân gây mất ngủ thì cũng thường là do thứ phát chứ không phải là do nguyên phát nên khó có thể trị khỏi từ căn nguyên. Vì vậy chúng ta chỉ có thể trị chứng mất ngủ bằng cách loại bỏ các triệu chứng mà bệnh gây ra.

khắc phục triệt để những nguyên nhân bệnh mất ngủ

  • Trị mất ngủ bằng các bài thuốc nam, các bài thuốc thảo dược như: cháo hạt sen, trà tâm sen, chè long nhãn…
  • Trị mất ngủ bằng bấm huyệt, xoa bóp thư giãn đầu và các dây thần kinh trung ương.
  • Sử dụng các loại thuốc tây, các loại thuốc ngủ, thuốc an thần.
  • Luyện tập thể dục thể thao, yoga chữa mất ngủ
  • Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  • Việc loại bỏ các nguyên nhân gây mất ngủ  từ gốc rễ luôn là vấn đề được nhiều bác sĩ chuyên khoa thần kinh quan tâm. Hiện vẫn chưa có loại thuốc đặc trị nào cho chứng bệnh mất ngủ này.

Tùy vào từng mức độ bệnh và thời gian bị mất ngủ bao lâu mà có thể áp dụng được những cách chữa hợp lý. Bạn không nên cứ thấy bị mất ngủ là lại lạm dụng thuốc Tây y bởi chúng có thể gây ra rất nhiều tác dụng phụ, ảnh hưởng đến gan thận khi sử dụng trong thời gian dài.

Bệnh mất ngủ ở mỗi nhóm đối tượng khác nhau như trẻ em, phụ nữ mang thai, người già thì đều có những nguyên nhân gây bệnh khác nhau. Do vậy cần phải phân biệt rõ nguyên nhân gây mất ngủ và cách chữa trị hợp lý cho từng nhóm đối tượng. Từ đó mới có được phương pháp trị bệnh an toàn và hiệu quả nhất.

Chia sẻ từ dieutridaunuadau.com

admin / Tháng Bảy 28, 2017

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *