5 biện pháp đơn giản xử lý cơn đau đầu ở người lớn trong từng trường hợp

Việc lạm dụng thuốc giảm đau mỗi khi bị đau đầu không phải một biện pháp tốt thậm chí còn gây ra nhiều tác dụng phụ có hại cho cơ thể. Thay vì uống thuốc giảm đau, bạn có thể sử dụng các cách đơn giản sau.

Đau đầu được biết đến là triệu chứng chung của rất nhiều bệnh lý khác nhau và rất khó để xác định nguyên nhân chính xác. Theo các bác sĩ, đối với những hiện tượng đau đầu ở người lớn kéo dài nên hết sức cẩn thận vì nó có thể bắt nguồn từ những bệnh lý nguy hiểm như: xuất huyết não, huyết áp không ổn định, thiếu máu lên não, nhồi máu cơ tim hay chứng xơ vữa động mạch.

Nếu đau đầu bi ảnh hưởng bởi các yếu tố thông thường như thay đổi thời tiết, rối loạn giấc ngủ, stress… thì sẽ biến mất trong thời gian ngắn mà không cần dùng đến thuốc.

đau đầu ở người lớn

Xử lý đau đầu ở người lớn do căng thẳng, stress

Căng thẳng, những áp lực tâm lý từ cuộc sống hay do làm việc sức sẽ khiến các cơ vùng đầu, tránh, cổ kích thích mạnh tới cơ và dây thần kinh dây thần kinh đầu và mặt gây hiện tượng đau đầu.

Để hạn chế những cơn đau đầu căng thẳng, bạn nên chủ động thay đổi lối sống và dành nhiều thời gian hơn để thư giãn thể chất cũng như tinh thần, ngăn chặn các yếu tố kích thích cơn đau. Các chuyên gia khuyên bạn trong trường hợp này nên đi bộ hoặc ngâm mình trong nước ấm để thư giãn.

Bên cạnh đó, hãy duy trì thói quen đi bộ, tập thể dục buổi sáng như đạp xe, yoga, bơi lội, thiền… để phòng tránh đau đầu, tăng cường lưu thông máu lên não.

Tham khảo thêm: Đau đầu do căng thẳng thần kinh

Xử lý đau đầu ở người lớn do thay đổi thời tiết

Thay đổi thời tiết là nguyên nhân rất phổ biến gây cơn đau đầu ở người lớn đặc biệt là đối với những người có sức đề kháng yếu. Khi thời tiết thay đổi sẽ sinh ra các tác động đến hệ tuần hoàn và hệ thần kinh gây rối loạn các tín hiệu não bộ, mạch máu co giãn bất thường khiến đau buốt đầu và uể oải toàn thân. Những bệnh nhân viêm xoang, viêm khớp mạn tính, huyết áp không ổn định sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Phòng tránh chứng đau đầu do thời tiết thay đổi cần chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao, ăn uống điều độ, sinh hoạt nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Xử lý đau đầu ở người lớn do chứng mất ngủ, thiếu ngủ

Những rối loạn giấc ngủ như khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, thức dậy nhiều lần… thường là nguyên nhân khiến chất dẫn truyền thần kinh – hormon serotonin bị giảm nồng độ và sinh ra đau đầu.

Khắc phục chứng đau đầu này, các chuyên gia khuyên bạn nên luyện thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Cố gắng sinh hoạt lành mạnh, tránh xa các thực phẩm chứa caffeine, chất kích thích… để ngủ ngon hơn.

Tham khảo thêm:  Thiếu ngủ gây đau đầu – Nguyên nhân và cách khắc phục

Xử lý đau đầu ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt

Theo kết quả của các nghiên cứu khoa học, phụ nữ có tỷ lệ mắc các bệnh đau đầu cao hơn gấp 3 lần so với nam giới. Nội tiết thay đổi trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và sinh con là nguyên nhân chính dẫn đến đau đầu ở rất nhiều người.

Đối với trường hợp này, đau đầu không nên dùng thuốc, thư giãn nhiều hơn vào những ngày kinh nguyệt hoặc khi mang thai, giữ đầu óc thoải mái, ăn uống cân bằng dinh dưỡng chính là biện pháp tốt nhất cho hiện tượng đau đầu ở phụ nữ.

Xử lý đau đầu ở người lớn do sử dụng chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích nếu như sử dụng quá nhiều sẽ khiến cho đầu óc mệt mỏi. Thêm vào đó uống bia rượu vào buổi tối gây lợi tiểu, mất ngủ chính là nguyên nhân gây đau đầu ở người lớn. Thay vì uống rượu bia, một số thức uống được đánh giá là rấ tốt cho việc ngăn chặn cơn đau đầu bao gồm: nước tinh khiết, nước ép trái cây…

Ngoài ra, nhiều người cũng phát hiện cơn đau đầu của mình xuất hiện khi họ ăn những thực phẩm như phomai, xúc xích, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn tẩm ướp nhiều gia vị, mì chính…

Đau đầu ở người lớn xuất phát từ nhiều nguyên nhân, mỗi nguyên nhân thường có những cách giải quyết riêng và việc dùng các loại thuốc giảm đau nên được hạn chế hết mức có thể để ngăn chặn các tác dụng phụ gây hại hay hiện tượng nhờn thuốc.

admin / Tháng Mười 19, 2017

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *