Chữa mất ngủ bằng hoa quả

Chúng ta có thể chữa mất ngủ bằng hoa quả, một vài loại quả được liệt kê dưới đây cũng có thể coi là bí quyết dành cho những người thường xuyên không thể thỏa hiệp với giấc ngủ.

Tuy nhiên, các loại quả này cũng chỉ dừng lại ở mức độ hỗ trợ điều trị một cách tích cực chứ khó lòng thay thế được các loại thuốc chữa. Vì thế, người bệnh cũng nên xác định trước mức độ hiệu quả mà phương pháp này mang lại để kết hợp cùng các biện pháp khác trực tiếp và điều trị sâu hơn. Bệnh mất ngủ không nên để duy trì quá lâu, sẽ dẫn đến nhiều biến chứng rất có hại.

1/ Quả táo chua

hạt táo chữa mất ngủ
Dùng hạt táo chữa mất ngủ

Chính xác thì chúng ta sẽ dùng phần hạt của quả táo chua này để trị chứng mất ngủ. Hãy gom khoảng 50g hạt táo chua, rửa thật sạch rồi để cho ráo nước. Sau đó mang ra đập cho hạt táo vỡ vụn. Bỏ hết chỗ hạt táo đã vụn vào với 300ml nước, đun sôi rồi để lửa liu riu trong 15 phút.

Chắt lấy nước hạt táo chua để dùng. Uống nước này trước khi đi ngủ khoảng 30 phút, lâu dần bạn sẽ cải thiện được tình trạng khó ngủ, mất ngủ của mình. Đôi khi có vài người phải áp dụng cách này khá lâu mới có hiệu quả.

xem thêm: bệnh đau nửa người bên trái

2/ Quả dứa

quả dứa nước dứa

Trái dứa rất thơm và vị chua ngọt, dễ ăn. Trong trái dứa có chứa một lượng vitamin A, C, canxi rất dồi dào, mang lại tác dụng chống oxy hóa rất tốt. Dứa vốn được dùng để giải tỏa mệt mỏi, căng thẳng rất hiệu quả. Với loại hoa quả này, bạn có thể dùng để ép thành nước uống trong ngày hoặc ăn trực tiếp.

3/ Quả nhãn

Ta vẫn nghe rằng long nhãn có khả năng giúp chữa mất ngủ rất tốt, thế nên khi liệt kê, ta khó lòng bỏ qua nhãn.

dùng quả nhãn chữa mất ngủ

Cách sử dụng rất đơn giản, lấy khoảng 100g cùi nhãn tươi rồi bỏ vào 200ml nước, nấu lên thành món canh long nhãn, bỏ vào tủ lạnh ngăn mát dùng dần. Mỗi tối trước khi đi ngủ nửa tiếng, lấy canh này ra uống để tăng lưu thông máu, giải tỏa stress căng thẳng, mệt mỏi, nhức đầu và cũng giúp giấc ngủ đến dễ dàng hơn.

xem thêm: thuốc chữa bệnh đau nửa đầu

4/ Quả bơ

quả bơ

Trái bơ có vô vàn công dụng, được dùng trong rất nhiều mục đích khác nhau, trong đó có cả chữa mất ngủ lâu ngày. Trong trái bơ có chứa một loại chất gọi là tryptophan. Chất này có thể đi thẳng vào não bộ và kích thích sản xuất serotonin, một hormone điều hòa thần kinh, giấc ngủ và cũng chữa được cả chứng đau nửa đầu.

Vì thế trái bơ rất tốt cho những người bị đau nửa đầu, mất ngủ đồng thời.

Bạn có thể ăn bơ hằng ngày, bơ có thể chế biến thành rất nhiều món ăn, đồ uống khác nhau.

5/ Quả chuối

ăn chuối có tác dụng chữa bệnh mất ngủ

Chuối là một loại quả chứa nhiều năng lượng, dinh dưỡng. Chuối có cơ chế tác động đến bệnh mất ngủ cũng khá tương tự như trái bơ, ngoài việc kích thích sản sinh serotonin, chuối còn giúp kích hoạt acid amino để kéo cơn buồn ngủ đến nhanh hơn, đồng thời cũng giúp thư giãn hệ thần kinh, cơ bắp cho người bệnh.

Chia sẻ từ http://dieutridaunuadau.com

admin / Tháng Chín 8, 2017

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *