Công thức chữa mất ngủ bằng chuối siêu hiệu quả

Mỗi ngày một người trưởng thành nên ngủ khoảng 7 – 8 tiếng vào ban đêm, tốt nhất là từ 10h30 tối đến 5h30 sáng hôm sau. Nếu không thể ngủ đủ thời gian này hoặc không thể ngủ đúng giờ, bị thức giấc nửa đêm nhiều lần có nghĩa là bạn đang bị chứng khó ngủ, mất ngủ. Điều trị bệnh này người ta thường dùng những loại thuốc kích thích cơn buồn ngủ. Tuy nhiên thuốc lại không thể dùng nhiều vì có thể gây các tác dụng phụ đối với cơ thể. Chúng ta hoàn toàn có thể sử dụng những nguyên liệu đơn giản và lành tính hơn để chữa mất ngủ, điển hình là chuối. Sau đây là cách chữa mất ngủ bằng chuối tác dụng không thua kém gì thuốc mà lại an toàn hơn nhiều.

Chữa mất ngủ bằng chuối

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 quả chuối ương không quá chín, không quá xanh
  • Bột quế
  • 600ml nước lọc

Thực hiện:

  • Chuối rửa sạch cắt bỏ hai đầu
  • Nước đun sôi già sau đó thả cả quả chuối vào đun thêm khoảng 10 phút
  • Đổ nước luộc chuối vào cốc và cho thêm một ít bột quế vào

Cách dùng:

  • Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng thì uống nước luộc chuối rắc bột quế
  • Đợi 10 phút sau ăn nốt trái chuối

Trong thành phần của chuối có chứa rất nhiều magie và kali, đặc biệt là ở phần vỏ chuối. Hai vi chất này rất cần thiết cho hoạt động của hệ thống thần kinh, giúp thư giãn cơ bắp, tránh tình trạng chuột rút.

Chữa mất ngủ bằng chuối
Chữa mất ngủ bằng chuối hiệu quả

Còn quế lại là lựa chọn rất tốt để cân bằng lượng đường trong máu, hỗ trợ tiêu hóa và tăng tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi lượng đường trong máu được cân bằng, giữ ở mức ổn định, kích thích tố của cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Chuối và bột quế kết hợp với nhau có tác dụng an thần, nâng cao chất lượng giấc ngủ, rất thích hợp cho những người mất ngủ, khó ngủ kinh niên.

Ngoài chữa mất ngủ bằng chuối, chúng ta có thể sử dụng lọai quả này với những công dụng khác đối với sức khỏe như:

  • Giảm cholesterol trong máu: trong thân cây chuối có một số chất có tác dụng điều chỉnh lượng cholesterol trong máu. Những người có cholesterol cao nên uống nước hãm từ thân chuối liên tục trong 10 – 20 ngày.
  • Chuối điều trị các bệnh viêm loét đường tiêu hóa: trong thành phần của chuối cũng có một chất có thẻ kích thích sản sinh các tế bào niêm mạc dạ dày tránh hiện tượng chảy máu dạ dày.
  • Hạ huyết áp
  • Cắt cơn ho
  • Điều trị bệnh trĩ và đại tiện ra máu

Bình luận