Cách chữa bệnh mất ngủ bằng thực phẩm

Những bài thuốc dân gian chữa mất ngủ rất hiệu quả, nhưng đôi lúc lại hơi mất thời gian và một số nguyên liệu khó kiếm. Vì vậy bạn có thể chữa bệnh mất ngủ bằng thực phẩm dưới đây, đơn giản hơn mà công dụng cũng không hề thua kém.

Nước ép cà chua chữa mất ngủ

Nước ép cà chua chữa mất ngủ

Cà chua đã quá quen thuộc trong các món ăn hàng ngày của chúng ta. Ai cũng biết cà chua có rất nhiều tác dụng, cung cấp lượng vitamin C, vitamin A dồi dào rất tốt cho mắt và da. Tuy nhiên có lẽ chưa nhiều người biết, loại quả này còn có thể chữa bệnh mất ngủ vô cùng tốt.

Dùng nước ép cà chua, cho thêm một chút mật ong hoặc đường uống trước khi đi ngủ bạn sẽ dễ ngủ hơn, sâu giấc hơn và không bị thức giấc giữa đêm nữa.

Mộc nhĩ đen

Trong số những thực phẩm chữa mất ngủ không thể không nhắc đến mộc nhĩ đen. Mộc nhĩ đen vị ngọt, tính bình thường được sử dụng để dưỡng huyết, thông kinh mạch, cầm máu, an thần và cải thiện trí nhớ. Để chữa bệnh mất ngủ chúng ta có thể dùng mộc nhĩ đen để nấu canh.

Chuẩn bị: 30g mộc nhĩ đen, 30g hạt sen, 20g táo tàu.

Thực hiện: nấu những nguyên liệu trên với khoảng 750ml nước cho đến khi hạt sen chín mềm là có thể dùng. Nếu muốn ăn ngọt có thể thêm đường phèn hoặc mật ong, uống lúc chiều tối để ngủ ngon hơn.

Chữa mất ngủ bằng đậu xanh

Trong những cách chữa bệnh mất ngủ bằng thực phẩm, dùng đậu xanh có thể được coi là phương án hữu hiệu nhất cho những người có chứng mất ngủ kinh niên.

Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần chuẩn bị khoảng 50g đậu xanh, 10g đừng phèn, cho lên nấu với 200ml nước. Bạn nên ăn từ khi còn nóng và có thể cho thêm một chút sữa cho dễ ăn hơn.

Chữa mất ngủ bằng rau nhút

Chữa bệnh mất ngủ băng rau nhút

Rau nhút còn được biết đến với tên quyết thái, có tính hàn, vị ngọt mát, có tác dụng thông độc, mát gan, khỏe gân cốt, giải nhiệt, an thần, ích tiểu

Rau này được sử dụng rất nhiều như để nấu các món canh cua, canh chua, luộc…

Củ sen chữa mất ngủ

Củ sen là phần rễ của cây sen cắm sâu dưới bùn. Củ sen có tác dụng bổ tỳ, an thần, ích tâm. Từ xưa, người ta đã dùng loại củ này để nấu các món canh củ sen chữa bệnh mất ngủ, chứng suy nhược cơ thể, mệt mỏi.

Chữa mất ngủ, khó ngủ bằng củ súng

Củ súng có tính bình, vị ngọt mát, có tác dụng rất tốt để ích tâm, bổ thận, dưỡng tâm, cố tinh, chữa trị khó ngủ, mất ngủ, suy nhược, mệt mỏi. Những món canh củ súng rất quen thuộc đối với người dân Việt Nam.

Đọc thêm:

admin / Tháng Mười 13, 2017

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *