Buổi tối uống ca cao có gây mất ngủ không?

Cacao là một thực phẩm được các chuyên gia chứng minh là có giá trị dinh dưỡng rất cao và đặc biệt tốt đối với sức khỏe. Trong thành phần của loại quả này có chứa hợp chất phytochemical có chức năng sinh học rất mạnh.

Tuy nhiên ngoài những tác dụng này nhiều người vẫn băn khoăn về việc ăn hoặc uống cacao vào buổi tối có gây mất ngủ. Vậy uống cacao có gây mất ngủ không? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết này.

Giá trị dinh dưỡng của cacao

uống ca cao có gây mất ngủ không
Thành phần dinh dưỡng của Cacao

Cacao được các chuyên gia đánh giá rất cao về tác dụng hỗ trợ chữa trị các bệnh tim mạch, huyết áp, bệnh ung thư… Người ta thường dùng cacao để chế biến thành nhiều dạng và loại thực phẩm khác nhau. Phần nhân đặc trong hạt ca cao thường được nghiền thành bột ca cao, chất béo từ hạt và bột này chính là bơ ca cao, còn chocolate là ca cao kết hợp cũng với bơ ca cao, đường, sữa và một vài hóa chất khác. Tác dụng dinh dưỡng sẽ thay đổi trong quá trình chế biến và khác nhau ở từng sản phẩm cụ thể như sau:

Bột ca cao

Trong thành phần của bột ca cao có chứa các hợp chất làm tăng nồng độ serotonin trong não, hạn chế sự hình thành của các gốc tự do và ngăn cản quá trình lão hóa. Vì thế người ta thường sử dụng bột ca cao để hạ huyết áp và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Bơ ca cao

Các chất chống oxy hóa có chứa trong bơ ca cao có khả năng làm tăng hàm lượng của axit stearic từ đó giúp trung hòa lượng cholesterol trong máu. Bơ ca cao được sử dụng để phòng ngừa các bệnh nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.

Chocolate

Chocolate có khả năng giúp giảm nguy cơ tử vong sau khi bị đột quỵ. Mỗi ngày dùng đều đặn 6g chocolate để kích thích lưu thông máu. Ngoài ra, chocolate cũng làm giảm sự tái phát của bệnh tim ở những người đã từng lên cơn đau tim trước đó.

Buổi tối uống cacao có gây mất ngủ không?

Thực tế việc uống ca cao quá nhiều có thể gây mất ngủ là vấn đề đã được bàn luận rất nhiều và giới chuyên gia cũng đã đưa ra khuyến cáo.

Nguyên nhân là do trong thành phần của ca cao có chứa caffeine. Hợp chất này có thể kích thích não hoạt động khiến bạn tỉnh táo và khó đi vào giấc ngủ hơn. Nếu dùng ca cao vào ban ngày thì sự tỉnh táo này là tốt, nó sẽ giữ cho bạn tập trung vào công việc của mình. Còn nếu dùng vào buổi tối, ca cao có thể gây mất ngủ hoặc khó ngủ.

Thời điểm “vàng” để ban thường thức một cốc ca cao nóng là sáng sớm. Việc này vừa bổ sung năng lượng cho cơ thể vừa giúp bạn tỉnh táo hơn để bắt đầu một ngày mới hiệu quả.

Việc mất ngủ có thể dẫn tới tình trạng đau đầu, đau nửa đầu. Đau nửa đầu kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như cuộc sống sinh hoạt của người bệnh. Ngay khi thấy những dấu hiệu đau đầu, đau nửa đầu xuất hiện người bệnh cần nhanh chóng thăm khám cũng như lựa chọn thuốc chữa trị đau nửa đầu phù hợp.

admin / Tháng Mười 16, 2017

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *