3 cách chữa chứng mất ngủ với rau rút hiệu quả hơn dùng thuốc

Rau rút còn được biết đến với tên gọi là rau nhút, tính hàn, vị ngọt, có tác dụng bồi bổ cơ thể, trị mất ngủ kinh niên. Dưới đây là 3 cách chữa chứng mất ngủ với rau rút cho công hiệu tốt nhất.

chữa mất ngủ bằng rau rút
Chữa mất ngủ bằng rau rút

Nguyên nhân dẫn đến chứng mất ngủ mãn tính

Theo các chuyên gia thần kinh, những người mất ngủ kéo dài trên 3 tháng thì được nhận định là mất ngủ mãn tính. Có thể nhận biết qua những biểu hiện như: giấc ngủ ngắn, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy lúc nửa đêm, cơ thể mệt mỏi, tính tình thay đổi, dễ bực tức, cáu gắt, ban ngày ngủ gà ngủ gật, mất tập trung.

Nguyên nhân của mất ngủ mãn tính gồm có:

  • 50% bệnh nhân bị ảnh hưởng bởi vấn đề về tâm lý như căng thẳng, áp lực.
  • 30% do chế độ sinh hoạt, môi trường sống: có thói quen thức khuya, môi trường ồn ào, ánh sáng không hợp lý…
  • 10% do sử dụng các chất kích thích: café, thuốc lá, đồ uống có cồn…
  • 10% do bệnh lý của cơ thể: các bệnh có thể dẫn đến mất ngủ bao gồm bệnh về tim mạch, bệnh tiểu đường, bệnh xương khớp, béo phì, Alzheimer hoặc chứng ngưng thở khi ngủ.

Tác dụng trị bệnh của rau rút

Ngoài việc được sử dụng như một món rau trong bữa cơm hàng ngày rau rút còn được sử dụng trong các bài thuốc, có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe:

  • Mát gan, loại bỏ độc tố của cơ thể
  • Đặc trị nóng trong
  • Giúp an thần
  • Đả thông kinh mạch
  • Nhuận tràng, lợi tiểu
  • Điều trị mất ngủ

3 bài thuốc chữa chứng mất ngủ với rau rút

1/ Rau rút nấu khoai sọ, lá sen

rau rút nấu khoai sọ

Chuẩn bị nguyên liệu: 30g rau rút, khoai sọ 25g, lá sen 10g

Thực hiện: cho tất cả những nguyên liệu trên vào hầm nhừ và ăn khi còn nóng

Sử dụng món canh này vào buổi tối trước khi ngủ có tác dụng điều trị mất ngủ kinh niên rất hiệu quả. Mỗi tuần nên ăn món này khoảng 3 – 5 lần sẽ giúp ngủ ngon hơn, ít thức giấc nửa đêm và ngày hôm sau tỉnh táo.

2/ Rau rút nấu cá rô

rau rút nấu cá rô

Chuẩn bị nguyên liệu: rau rút, cá rô đồng

Thực hiện: rau rút nhặt lấy phần ngọn non đem rửa sạch, cá rô làm sạch luộc qua và lọc tách xương sau đó phi vàng cùng với hành khô. Đổ thêm nước tùy ý và nêm gia vị vừa ăn. Đợi khi nước cá rô sôi thì cho rau rút vào, 2-3 phút sau bắc ra, ăn khi còn nóng.

Món canh này thì nên dùng trong 7 ngày liên tiếp có tác dụng an thần, tạo cho bạn giấc ngủ sing lý tự nhiên.

3/ Sắc nước rau rút

Chuẩn bị nguyên liệu: rau rút phơi khô

Thực hiện: đem rau rút sắc với nước sạch, lấy ½ dùng. Dùng nước này hàng ngày thay nước lọc sẽ hỗ trợ thanh nhiệt và điều trị chứng khó ngủ, giấc ngủ ngắn.

Lưu ý: vì rau rút có tính lạnh nên những người tạng hàn, dễ bị đi ngoài, tiêu chảy và trẻ nhỏ không nên sử dụng hoặc hạn chế.

Có thể bạn quan tâm:

Nguồn: http://dieutridaunuadau.com

admin / Tháng Chín 21, 2017

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *