10 món ăn chữa mất ngủ công hiệu mà đơn giản nhất

Mất ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi,…và gây nên chứng đau đầu, đau nửa đầu. Khi mất ngủ khiến các dây thần kinh rơi dần vào trạng thái làm việc quá sức. Tình trạng này kéo dài sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể nhất là khi đang di chuyển, làm việc.

 Thông thường mất ngủ là triệu chứng của một bệnh lý nào đó, hoặc do cơ thể bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố như thay đổi thời tiết, thay đổi môi trường sống. Để điều trị dứt điểm mất ngủ, bên cạnh việc dùng thuốc bạn còn phải đảm bảo một chế độ sinh hoạt, ăn uống hàng ngày điều độ, cân bằng và khoa học. Hãy bổ sung những món ăn chữa mất ngủ sau đây để có một giấc ngủ trọn vẹn mỗi đêm.

Tham khảo thêm:

Món ăn chữa mất ngủ: Cháo trứng gà hạt kê

Món ăn chữa mất ngủ - cháo trứng gà hạt ke

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 quả trứng gà
  • Hạt kê; 100g.

Cách thực hiện:

  • Hạt kê vo sạch cho vào nồi với 1 lít nước
  • Đun to lửa đến khi sôi, sau nhỏ lửa nấu thành cháok
  • Đợi lúc cháo gần chín thì đập thêm trứng gà vào
  • Đun thêm khoảng vài phút nữa là có thể ăn

Món ăn chữa mất ngủ này nên sử dụng vào mỗi tối, giúp bạn dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn và không phải thức dậy nửa đêm. Ngoài ra cn bổ tim, chữa bệnh thiếu máu, an thần.

Canh vịt trắng, phục thần, bí xanh

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Vịt trắng: 1 con
  • Phục thần: 30g
  • Bí xanh: 500g
  • Mạch môn: 30g

Thực hiện:

  • Vịt mổ bỏ ruột và làm sạch, chặt thành miếng nhỏ vừa ăn
  • Đun vịt cũng phục thần, mạch môn
  • Khi sôi cho thêm bí xanh
  • Nêm vị và đun đến khi thịt nhừ.
  • Bỏ ra bát nhỏ sử dụng ngày 2-3 lần

Công hiệu của món canh này alf bổ âm, an thần, thanh nhiệt, ninh tâm, chữa mất ngủ, suy nhược tinh thần.

Món ăn chữa mất ngủ: Canh thịt, hạt sen, khiếm thực

Món ăn chữa mất ngủ - canh thịt hạt sen khiếm thực

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Thịt lợn: 200g
  • Khiếm thực: 50g
  • Hạt sen: 50g
  • Muối

Cách thực hiện:

  • Thịt rửa sạch đun cùng hạt sen và khiếm thực, đổ nước vừa đủ
  • Nấu chín thành canh
  • Bỏ thêm gia vị vừa ăn.
  • Nấu và ăn trong ngày

Công dụng: bổ thận cố tỳ, trị tiểu đêm nhiều lần, an thần, chữa mất ngủ, hồi hộp, lo âu, mộng mị.

Món ăn chữa mất ngủ: Cháo long nhãn hạt dẻ

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Long nhãn: 15g
  • Hạt dẻ bóc vỏ: 20g
  • Gạo tẻ: 50g
  • Đường

Cách thực hiện:

  • Nghiên vụ hạt dẻ
  • Cho gạo và hạt dẻ nấu cùng thành cháo
  • Đến khi chín, cho long nhãn vào cháo đun sôi tiếp
  • Cho thể đường

Món ăn chữa mất ngủ: Nấm mèo hấp với đường phèn

Món ăn chữa mất ngủ - Nấm mèo hấp đường phèn

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Nấm mèo đen: 10g
  • Nấm mèo trắng: 10g
  • Đường phèn: 30g

Cách thực hiện:

  • Nấm ngâm với nước lạnh cho nở, và rửa sạch
  • Cho vào bát đường phèn, đổ nước vừa đủ
  • Đem hấp cách thủy trong khoảng1 giờ

Công hiệu: bồi bổ cơ thể, giải độc cơ thể, trị mất ngủ.

Món ăn chữa mất ngủ: Tim lợn hầm đương quy

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1 quả tim lợn
  • Đương quy: 60g

Cách thực hiện:

  • Mổ tim lợn nhồi đương quy vào trong
  • Cho vào nỗi nước sấp vừa đủ
  • Nấu chín, vớt và moi bã đương quy bỏ đi
  • Thêm gia vị cho vừa ăn

Công dụng: trị mất ngủ, chữa bệnh tiểu đường, bổ huyết, bổ âm và giúp an thần.

Món ăn chữa mất ngủ: canh rau rút

Món ăn chữa mất ngủ - Canh rau rút

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Rau rút
  • Lá vông nem non
  • Củ súng
  • Khoai sọ
  • Tôm hoặc thịt lợn nạc.

Cách thực hiện:

  • Rau nhặt để nguyên lá, cắt thành đoạn ngắn.
  • Khoai sọ gọt sạch vỏ cắt miếng
  • Củ sen/củ súng ngâm nước đến hết chát, đỡ nhựa, xắt thành lát mỏng, đổ thêm nước, nấu đến nhừ.
  • Bỏ tôm, thịt và gia vị.
  • Cuối cùng bỏ rau nhút và lá vông non vào, chỉ cần hơi chín tái

Lưu ý: Nếu bị mất ngủ nhiều thì nên dùng nhiều rau rút, lá vông chỉ cần dùng trong những ngày đầu tiên.

Tham khảo thêm: Cách dùng lá vông chữa mất ngủ

Món ăn chữa mất ngủ: Canh hành táo

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Hành củ: 7 cây
  • Táo Tàu: 20 quả

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch táo rửa sạch và ngâm cho nở
  • Đun táo với nước khoảng 20 phút
  • Bỏ hành vào rồi đun thêm khoảng 10 phút.

Tác dụng: Anthần, ích tâm trí, chữa suy nhược thần kinh, trị mất ngủ nhiều, mộng mị, suy giảm trí nhớ.

Món ăn chữa mất ngủ: Nước quả dâu, đường phèn

Món ăn chữa mất ngủ - Nước quả dâu đường phèn

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Quả dâu: 50g
  • Đường phèn

Cách thực hiện:

  • Rửa sạch quả dâu rửa sạch và bỏ vào nồi
  • Thêm nước vừa đủ
  • Đun đến khi chín cho thêm đường vào đánh tan

Món ăn này nên dùng hàng ngày có công dụng: bổ âm, dưỡng huyết, nhuận tràng, thông tiện, điều trị chứng mất ngủ do can thận âm hư, trị hay quên, đãng trí.

Món ăn chữa mất ngủ: Canh thịt heo, hàu biển

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Hàu tươi: 150 g,
  • Thịt heo nạc: 150 g
  • Muối

Cách thực hiện:

  • Thịt lợn rửa sạch và thái thành miếng vừa ăn
  • Đun thịt heo cùng thịt hàu với nước vừa đủ
  • nấu canh, thịt chín thì cho gia vị là được. Ăn không phụ thuộc giờ giấc.

Tác dụng: trị mất ngủ, chứng lo lắng, hồi hộp, tim đập nhanh.

Áp dụng những món ăn chữa mất ngủ trên sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng này và có một giấc ngủ ngon mỗi ngày.

Website: http://dieutridaunuadau.com

Bình luận